Dyt. Ayşen Toprakkıran

Diyetisyen

İstanbul

Hakkımda

Birkaç kelime ile...

Merhaba, ben Diyetisyen Ayşen Toprakkıran. 2018 yılı Doğu Akdeniz Üniversitesi mezuniyetim itibariyle 6 yıldır mesleğimi yapmaktayım.
Şu anda yurtiçi- yurtdışı online beslenme danışmanlığı vermekteyim.

Sürdürülebilir beslenme, çocuk- ergen ve yetişkinlerde kilo yönetimi, hastalıklarda beslenme tedavisi, fonksiyonel tıp yaklaşımı ile beslenme ilgi alanlarım arasındadır.

Beslenme sürecinin sizin için en keyifli halde olması ve yaşam boyu sürdürebileceğiniz kalıcı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmeniz için çabalıyor ve size, yaşam tarzınıza en uygun beslenme planını sizinle beraber hazırlıyorum. ihtiyaçlarınıza yönelik sağlıklı tarifleri listenize ekleyerek sağlıklı beslenmeyi size sevdirmek asıl hedefim oluyor.

Hastalıklarla mücadelede ve kilo yönetiminde kişisel beslenme planı size yardımcı olur.
Birlikte başaralım!

Tümünü göster

Okullar / Eğitimler

Doğu Akdeniz Üniversitesi (KKTC,2018)
Beykent üniversitesi (İstanbul,2013)

Tümünü göster

Bilinen Diller

İngilizce

Tümünü göster

Sertifikalar

Tümünü göster

İlgi alanları

Diyabet (Şeker Hastalığı)
Hiperlipidemi
Şişmanlık (Obezite)
Tip 2 Diyabet
Kilo Problemi
İrritabl Bağırsak Sendromu
Aşırı Kilo Alımı
Tip 1 Diyabet
Obezite
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
fonksiyonel tıp beslenmesi
Gebelik ve Beslenme
Kilo Verme Diyetleri
Kilo Alma Diyetleri

Tümünü göster

Makaleler

Tümünü göster

Sosyal medya hesapları

Tümünü göster

Randevu Alın

Online Danışmanlık

Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Dyt. Ayşen Toprakkıran

Şehremini mah. Turgut Özal Millet Cad. No:103 Uğur Saray apt. Kat 1 D:2 Çapa
34104 İstanbul, İstanbul

Ara

haritayı büyüt

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Hizmetler

Online Danışmanlık

GenTest Diyeti

Gezegen Diyeti

Kandida Diyeti

Ketojenik Diyet

Kilo Alma Diyetleri

Kilo Verme Diyetleri

Kişiye Özel Diyetler

Onkolojik Diyetisyenlik

Psikodiyet

Soğuk Lipoliz Diyeti

Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler

Zayıflama

Zayıflama Diyetleri

Zayıflama Programı

Gebelik Öncesi Diyet

Gebelik Diyeti

Gaps Diyeti

Randevu

Diyetisyen Randevusu

Online Diyet

Alkali Diyet

Aralıklı Oruç Diyeti

Bariatri Diyetisyenliği

Bağışıklık Güçlendirici Diyetler

Bölgesel Zayıflama

Detoks Diyeti

Diyabet Diyeti

Eliminasyon Diyeti

Emziren Anne Diyeti

Fodmap Diyeti

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti

Tümünü göster

Hasta ve Danışan Görüşleri

Temmuz ayı başında Ayşen Hanım ile 3 aylık diyet sürecime başladım bu süre zarfında 10 kilo verdim.Diyet programının dışına çıkmama rağmen istediğim kiloya Ayşen Hanım sayesinde ulaştım.Kendisi iletişim konusunda son derece ilgili,kibar ve ulaşılması kolay herhangi bir sorum olduğunda her zaman çok kısa bir süre içerisinde sorularımı yanıtladı.Verdiği diyet programları hem uygulanabilir hem de günlük yaşama rahatlıkla adapte edilebiliyor.Diyet programlarından çoğu tarifi kaydettim ve uzunca bir süre de kullanacağımı düşünüyorum.Bu 3 aylık süreçten çok memnun kaldım kendisine başarılar dilerim.

Hasta

Ayşen hanım ile tanıştığım da 102 kiloydum yaptığı danışmanlık ile 77 kiloya düştüm gerek ilgilenmesi gerek bilgisi ile ayrıca güler yüzü ile motivemi arttırarak bu süreci olabilecek en güzel şekilde geçirdik

Hasta

Açlık Krizleri, Şeker Krizleri ve Reflü şikayetiyle başvurdum. Vermem gereken en az 6 kilo hedefiyle başladım.2 yıldır bir türlü çözüm bulamadığım şeker dengesizliğim ve açlık krizlerim tamamen ortadan kalktı. Reflü ataklarım kesildi ve yaşam kalitem inanılmaz arttı. Daha önce ki başarısız denemelerimin aksine hiç zorlamayan bir uyum süreciyle başlayıp başarılı bir sonuç elde ettik ve 2 aylık bir süreçte 7 kilo verdim. Ve artık koruma programına geçtik. Bu süreçte tamamen ulaşabileceğim ve iş hayatımda bulabileceğim gıdalarla kendi hayatıma yönelik listeler hazırladı.

Hasta

Aysen hanima kilo kaydi icin annem ile basvurduk . Cok guler yuzlu , sicak kanli , sizinle cok ilgili . Diyet hepimizin aklinda ac kalmak olarak belirir ama Aysen hanimin listelerinde asla ac kalmiyorum :) hem yiyorum hem kilo veriyorum . Ayrica ne zaman istersem kendisine ulasip aklima takilanlari sorabiliyorum .

Hasta

Ayşen hanıma sosyal medya aracılığıyla ulaştım. Danışanlarıyla güçlü iletişim kuran, güleryüzlü ve sıcakkanlı bir diyetisyen. Evde bulunan ve kolay temin edilebilir besinlerle ve mümkün olduğunca kişinin sevdiği yiyeceklerle listelerini hazırlıyor . Listeye göre eklediği öğünlere mümkün olduğunca alternatif yazıyor. Böylelikle tercih şansınız da olabiliyor. Sağlıklı beslenmeyi hayat tarzıma katmak istiyorum diyorsanız kendisini önerebilirim.

Hasta

Canım diyetisyenimiz iyiki yollarımız kesişti 11yaşında oğlumun insülin direnci karaciğer yağlanması gibi sikeyetleri vardı sayenizde sağlığına kavuştu. Göstermiş olduğunuz ilgi alaka güler yüz nezeman bir sorun olsa herzeman mutlaka tel den dönüş sağlamıştı şimdi oküçük danışanınız14 yaşında genç bir delikanlı oldu sizi çok seviyoruz Lüleburgaz dan kocaman sevgiler

Hasta

Eşim 2 ayda 6 kilo verdi, verdiği kilolardan çok bu duruma motive olmasını sağladığınız için memnun oldum çünkü bazı şeyleri yasam tarzı olarak devam ettireceğine eminim sayenizde. Benim icin de bu cok önemli iyi ki tanımışız sizi

Hasta

Ayşen hanımla 3 aydır birlikte çalışıyoruz. Her hafta kaçamaklarim olmasına rağmen yaklaşık 8 kilo verdim. Harika kahvaltılık yulaflı granüllü tarifleri var :) listeleri hiç yormuyor ve asla aç bırakmıyor. Ögünlerim düzene girdi. her hafta koşa koşa gidiyorum randevuma her gören değişime şaşırıyor. Muhtemelen 3 ay daha birlikte çalışacağız ve yaza fit gireceğiz :)

Hasta

4 ay gibi bir surede istikrarlı ve beni yormayan diyet listesi ile 20 kg verdim.Diyet listesini uygularken(ortalama %81-92 arası uyabildim) bas ağrısı açlık ve bunun gibi beni rahatsız edecek veya zorlayacak unsurlar yaşamadım

Hasta

Ayşen Hanımla oldukça başarılı bir kilo verme sürecim oldu.Sağlıklı alışkanlıklar kazanmam ve kilo kontrolum için oldukça özverili,sıcakkanlı ve başarılı.

Hasta

Ayşen Hanım’a gebeliğimin başlarında gitmiştim.Kendisi nasıl doğru beslenmem gerektiğini anlatarak, bana uygun bir liste hazırladı. Her ay listeme yeni tarifler katarak sıkılmadan devam etmemi sağladı.İletişimi çok iyi ve anlayışlıydı. 9 ayın sonunda hedefimiz olan 12 kiloyla doğuma girdim. Çok memnun kaldığım için doğum sonrası emzirme döneminde de kendisinden destek almaya devam ediyorum.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. 4 ay da 30 kilo verdim gayet memnunum. Sıkıntı olmadı. Diyet listeleri kolaydı uyguladım. İlgiliydi. Tavsiye ediyorum. İnanmamıştım gayet de oluyormuş kilo verebildim.

Hasta

103 kilogram olunca Ayşe Hanım'a geldim, 6 ayda 86 kilograma düştüm. Emekleri çok sağlıklı ve lezzetli, çok memnum kaldım, daha devam edeceğim, çevremize tavsiye ediyorum. Ayşe Hanım çok kibar ve moral verici bir diyetisyen olduğu için, onu sevindirmek için daha çok kilo veresim geliyor. Çok ilgi gösteriyor, her zaman arar, sorar, ilgi gösterir. Gerçekten çok memnunum. Zaten arkadaş gibi olduk, hiç yabancı hissetmiyorum.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. Gayet olumlu şekilde kilo vermeye devam ediyorum. 4 ay da 15 kilo verdim. Ne istiyorsak ona göre liste hazırlıyor benim nereleri yapabileceğime göre liste veriyordu.

Hasta

Kilo vermek ve sağlıklı yaşam için başvurdum. 15 kilo verdim. Yürüyüşüm yatışım kalkışım nefes alış verişim değişti. Diyet listeleri kolaylıkla uygulayabildim. Hayatımda görüp görebileceğim diyetisyen Ayşen Hanım çok çok iyi bir diyetisyen.

Hasta

Diyetisyen Ayşen Hanım’a yıllardır kilo problemim olduğu için doğru beslenebilmek amacıyla başvurdum. Kendisi programa başlamadan önce kan değerlerimi görmek istedi ve beni dahiliye uzmanına yönlendirdi ve kan değerlerim düşük olduğu için tedavi olup kansızlık değerlerime göre bana özel listemi oluşturdu. Kasım ayından beri düzenli görüşmelerimiz sonucunda listemi sık sık değiştirerek bana göre liste oluşturup 135 kilodan 118 kiloya düzenli ve dengeli ve sporu da katarak tahmini 3,5 ay sonunda 17 kilodan kurtuldum. Şu anda görüşmelerimiz devam ediyor. Sağlıklı ve kontrollü kilo kaybetme konusunda Ayşen Hanım'ın sabrı güler yüzlülüğü , konuşkanlığı ve ek gıda takviyeleri önermeleri tamamıyla işinin hakkini vererek beslenme konusunda yardımcı olmayı gerçekten isteyen bir diyetisyen. Diyetisyen olarak Ayşen Hanım kesinlikle tavsiye ederim, kesinlikle isinde çok profesyonel kilo alma verme konusunda herkese tavsiye ederim.

Hasta

Kilo verdim daha iyi hissettim kendisiyle 18 kilo verdim. Obezite sınırındaydım oradan döndüm. Kolaylıkla listeleri uyguladım. Çok iyi kalpli sürekli beni motive ediyordu, güler yüzlü ve neşeliydi. Herkese tavsiye ederim.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. 26 kilo verdim tamamen bambaşka biri oldum. Diyet listelerini bana uygun verdi. Uygulayamadığımda da benim yapacağım şekilde değiştiriyordu. Çok güzel bir şekilde ilerledi. Fibrominalyi vardı glütene karşı alerjim vardı ağrılarım vardı. tekrardan sağlığıma kavuştum. Çok memnunum, herkese önerebilirim. Öncelik diyetisyen olarak değil beni anlayabilecek bir insan olduğu için istediğim kiloya ulaşabildim.

Hasta

Eşim için kilo vermek için başvurdum. 58 yaşındayım 102 kilo ile başladım. 4-5 ay içinde 15 kilo verdim. Çok sağlıklı mutlu bir şekilde memnun olarak verdim. Motive ediyor, güler yüzlü çok memnunum. Her şeyim düzenli programlı giderek zorlanmadan kilomu verdim. Kilo aldığımdan rahatsız olduğum gittim ve ilerde sağlık sorunu çıkmaması için gittim.

Hasta

Eşim için kilo vermek amaçlı gidiyoruz. Eşimi zorlamayan sağlıklı beslenme tarzında diyet listeleri uyguladı. Eşim 6.5 kilo verdi, yağdan da verdi. Görünür şekilde fark var. Daha önce gittiğimiz diyetisyenlerin daha sıkı diyeti vardı. Ayşen Hanım'ın yaklaşımı daha esnek o yönden de hoşumuza gitti. Normalde yediğimiz öğün sayısına göre liste verdi. Şu an için memnunuz.

Hasta

Kilo almıştım kilo versem de sağlıklı veremiyordum bu sebeple başvurdum. 15 kilo verdim 14 kilosunu yağdan verdim. Özgüvenim yerine geldi. Diyetin başında kan tahlili yapıldı ve diyet listelerini benim isteklerime göre de ilerledik. Çok güler yüzlü, cana yakındı. Arkadaş gibi olmuştuk.

Hasta

Tümünü göster