Dyt. Ayşen Toprakkıran

Diyetisyen

İstanbul

Hakkımda

Birkaç kelime ile...

Merhaba, ben Diyetisyen Ayşen Toprakkıran. 2018 yılı Doğu Akdeniz Üniversitesi mezuniyetim itibariyle 6 yıldır mesleğimi yapmaktayım.
Şu anda yurtiçi- yurtdışı online beslenme danışmanlığı vermekteyim.

Sürdürülebilir beslenme, çocuk- ergen ve yetişkinlerde kilo yönetimi, hastalıklarda beslenme tedavisi, fonksiyonel tıp yaklaşımı ile beslenme ilgi alanlarım arasındadır.

Beslenme sürecinin sizin için en keyifli halde olması ve yaşam boyu sürdürebileceğiniz kalıcı sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmeniz için çabalıyor ve size, yaşam tarzınıza en uygun beslenme planını sizinle beraber hazırlıyorum. ihtiyaçlarınıza yönelik sağlıklı tarifleri listenize ekleyerek sağlıklı beslenmeyi size sevdirmek asıl hedefim oluyor.

Hastalıklarla mücadelede ve kilo yönetiminde kişisel beslenme planı size yardımcı olur.
Birlikte başaralım!

Tümünü göster

Okullar / Eğitimler

Doğu Akdeniz Üniversitesi (KKTC,2018)
Beykent üniversitesi (İstanbul,2013)

Tümünü göster

Bilinen Diller

İngilizce

Tümünü göster

Sertifikalar

Tümünü göster

İlgi alanları

Diyabet (Şeker Hastalığı)
Hiperlipidemi
Şişmanlık (Obezite)
Tip 2 Diyabet
Kilo Problemi
İrritabl Bağırsak Sendromu
Aşırı Kilo Alımı
Tip 1 Diyabet
Obezite
İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
fonksiyonel tıp beslenmesi
Gebelik ve Beslenme
Kilo Verme Diyetleri
Kilo Alma Diyetleri

Tümünü göster

Makaleler

Tümünü göster

Sosyal medya hesapları

Tümünü göster

Randevu Alın

Online Danışmanlık

Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Mida Psikoloji

Barbaros Hayrettin Paşa Mah. 1993. Sok No:22 Ferah Residence Kat:8 D:63
34520 İstanbul, İstanbul

Ara

haritayı büyüt

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Tümünü göster

Hizmetler

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti

Psikodiyet

Prematüre Beslenmesi

Polikistik Over Sendromunda Beslenme

Parenteral Beslenme

Onkolojik Diyetisyenlik

Migrende Beslenme

Metabolik Hastalıklarda Beslenme

Menopozda Beslenme

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kronik Hastalıklarda Beslenme

Kişiye Özel Diyetler

Kişiye Özel Beslenme Programları

Kilo Verme Diyetleri

Kilo Alma Diyetleri

Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Çölyak Hastalığında Beslenme

Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme

Çocuk Beslenmesi

Zayıflama Diyetleri

Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları

Vejetaryen Beslenme

Vegan Beslenme

Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme

Troid Hastalıklarında Beslenme

Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler

Sporcu Beslenmesi

Spektrum Bozukluğu Ve Otizmde Beslenme

Soğuk Lipoliz Diyeti

Ketojenik Diyet

Kanserde Beslenme

Fonksiyonel Beslenme

Fodmap Diyeti

Enteral Beslenme

Emziren Anne Diyeti

Diyabet Diyeti

Detoks Diyeti

Cilt Sağlığı Beslenmesi

Bebek Beslenmesi

Bağışıklık Güçlendirici Diyetler

Bariatri Diyetisyenliği

Aralıklı Oruç Diyeti

Online Diyet

Diyetisyen Randevusu

Randevu

Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği

Gaps Diyeti

Kandida Diyeti

Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme

Hipertansiyonda Beslenme

Haşimato Hastalığında Beslenme

Hastalıklarda Beslenme

Gut Hastalığı ve Beslenme

Glutensiz Beslenme

Gluten İntoleransında Beslenme

Gezegen Diyeti

GenTest Diyeti

Gebelik Öncesi Diyet

Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme

Gebelik ve Beslenme

Gebelik Diyeti

Online Danışmanlık

Tümünü göster

Hasta ve Danışan Görüşleri

Canım diyetisyenimiz iyiki yollarımız kesişti 11yaşında oğlumun insülin direnci karaciğer yağlanması gibi sikeyetleri vardı sayenizde sağlığına kavuştu. Göstermiş olduğunuz ilgi alaka güler yüz nezeman bir sorun olsa herzeman mutlaka tel den dönüş sağlamıştı şimdi oküçük danışanınız14 yaşında genç bir delikanlı oldu sizi çok seviyoruz Lüleburgaz dan kocaman sevgiler

Hasta

Eşim 2 ayda 6 kilo verdi, verdiği kilolardan çok bu duruma motive olmasını sağladığınız için memnun oldum çünkü bazı şeyleri yasam tarzı olarak devam ettireceğine eminim sayenizde. Benim icin de bu cok önemli iyi ki tanımışız sizi

Hasta

Ayşen hanımla 3 aydır birlikte çalışıyoruz. Her hafta kaçamaklarim olmasına rağmen yaklaşık 8 kilo verdim. Harika kahvaltılık yulaflı granüllü tarifleri var :) listeleri hiç yormuyor ve asla aç bırakmıyor. Ögünlerim düzene girdi. her hafta koşa koşa gidiyorum randevuma her gören değişime şaşırıyor. Muhtemelen 3 ay daha birlikte çalışacağız ve yaza fit gireceğiz :)

Hasta

4 ay gibi bir surede istikrarlı ve beni yormayan diyet listesi ile 20 kg verdim.Diyet listesini uygularken(ortalama %81-92 arası uyabildim) bas ağrısı açlık ve bunun gibi beni rahatsız edecek veya zorlayacak unsurlar yaşamadım

Hasta

Ayşen Hanımla oldukça başarılı bir kilo verme sürecim oldu.Sağlıklı alışkanlıklar kazanmam ve kilo kontrolum için oldukça özverili,sıcakkanlı ve başarılı.

Hasta

Ayşen Hanım’a gebeliğimin başlarında gitmiştim.Kendisi nasıl doğru beslenmem gerektiğini anlatarak, bana uygun bir liste hazırladı. Her ay listeme yeni tarifler katarak sıkılmadan devam etmemi sağladı.İletişimi çok iyi ve anlayışlıydı. 9 ayın sonunda hedefimiz olan 12 kiloyla doğuma girdim. Çok memnun kaldığım için doğum sonrası emzirme döneminde de kendisinden destek almaya devam ediyorum.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. 4 ay da 30 kilo verdim gayet memnunum. Sıkıntı olmadı. Diyet listeleri kolaydı uyguladım. İlgiliydi. Tavsiye ediyorum. İnanmamıştım gayet de oluyormuş kilo verebildim.

Hasta

103 kilogram olunca Ayşe Hanım'a geldim, 6 ayda 86 kilograma düştüm. Emekleri çok sağlıklı ve lezzetli, çok memnum kaldım, daha devam edeceğim, çevremize tavsiye ediyorum. Ayşe Hanım çok kibar ve moral verici bir diyetisyen olduğu için, onu sevindirmek için daha çok kilo veresim geliyor. Çok ilgi gösteriyor, her zaman arar, sorar, ilgi gösterir. Gerçekten çok memnunum. Zaten arkadaş gibi olduk, hiç yabancı hissetmiyorum.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. Gayet olumlu şekilde kilo vermeye devam ediyorum. 4 ay da 15 kilo verdim. Ne istiyorsak ona göre liste hazırlıyor benim nereleri yapabileceğime göre liste veriyordu.

Hasta

Kilo vermek ve sağlıklı yaşam için başvurdum. 15 kilo verdim. Yürüyüşüm yatışım kalkışım nefes alış verişim değişti. Diyet listeleri kolaylıkla uygulayabildim. Hayatımda görüp görebileceğim diyetisyen Ayşen Hanım çok çok iyi bir diyetisyen.

Hasta

Diyetisyen Ayşen Hanım’a yıllardır kilo problemim olduğu için doğru beslenebilmek amacıyla başvurdum. Kendisi programa başlamadan önce kan değerlerimi görmek istedi ve beni dahiliye uzmanına yönlendirdi ve kan değerlerim düşük olduğu için tedavi olup kansızlık değerlerime göre bana özel listemi oluşturdu. Kasım ayından beri düzenli görüşmelerimiz sonucunda listemi sık sık değiştirerek bana göre liste oluşturup 135 kilodan 118 kiloya düzenli ve dengeli ve sporu da katarak tahmini 3,5 ay sonunda 17 kilodan kurtuldum. Şu anda görüşmelerimiz devam ediyor. Sağlıklı ve kontrollü kilo kaybetme konusunda Ayşen Hanım'ın sabrı güler yüzlülüğü , konuşkanlığı ve ek gıda takviyeleri önermeleri tamamıyla işinin hakkini vererek beslenme konusunda yardımcı olmayı gerçekten isteyen bir diyetisyen. Diyetisyen olarak Ayşen Hanım kesinlikle tavsiye ederim, kesinlikle isinde çok profesyonel kilo alma verme konusunda herkese tavsiye ederim.

Hasta

Kilo verdim daha iyi hissettim kendisiyle 18 kilo verdim. Obezite sınırındaydım oradan döndüm. Kolaylıkla listeleri uyguladım. Çok iyi kalpli sürekli beni motive ediyordu, güler yüzlü ve neşeliydi. Herkese tavsiye ederim.

Hasta

Kilo vermek için başvurdum. 26 kilo verdim tamamen bambaşka biri oldum. Diyet listelerini bana uygun verdi. Uygulayamadığımda da benim yapacağım şekilde değiştiriyordu. Çok güzel bir şekilde ilerledi. Fibrominalyi vardı glütene karşı alerjim vardı ağrılarım vardı. tekrardan sağlığıma kavuştum. Çok memnunum, herkese önerebilirim. Öncelik diyetisyen olarak değil beni anlayabilecek bir insan olduğu için istediğim kiloya ulaşabildim.

Hasta

Eşim için kilo vermek için başvurdum. 58 yaşındayım 102 kilo ile başladım. 4-5 ay içinde 15 kilo verdim. Çok sağlıklı mutlu bir şekilde memnun olarak verdim. Motive ediyor, güler yüzlü çok memnunum. Her şeyim düzenli programlı giderek zorlanmadan kilomu verdim. Kilo aldığımdan rahatsız olduğum gittim ve ilerde sağlık sorunu çıkmaması için gittim.

Hasta

Eşim için kilo vermek amaçlı gidiyoruz. Eşimi zorlamayan sağlıklı beslenme tarzında diyet listeleri uyguladı. Eşim 6.5 kilo verdi, yağdan da verdi. Görünür şekilde fark var. Daha önce gittiğimiz diyetisyenlerin daha sıkı diyeti vardı. Ayşen Hanım'ın yaklaşımı daha esnek o yönden de hoşumuza gitti. Normalde yediğimiz öğün sayısına göre liste verdi. Şu an için memnunuz.

Hasta

Kilo almıştım kilo versem de sağlıklı veremiyordum bu sebeple başvurdum. 15 kilo verdim 14 kilosunu yağdan verdim. Özgüvenim yerine geldi. Diyetin başında kan tahlili yapıldı ve diyet listelerini benim isteklerime göre de ilerledik. Çok güler yüzlü, cana yakındı. Arkadaş gibi olmuştuk.

Hasta

Tümünü göster